一人で悩まず、ご相談を（相談窓口一覧）
大きくふくらんだつらい思いは、吐き出すことで少し小さくなることがあります。
心の悩みから生活上の問題に関するものまで、各種窓口があります。
一人で抱え込まず、以下の一覧を参考にご相談ください。
心の悩み
東京都自殺相談ダイヤル こころといのちのほっとライン
- 電話：0570-087478（はなしてなやみ）
- 受付時間等（年中無休）：正午から翌朝午前5時30分まで
生きるのがつらいと感じたら…相談ほっとLINE＠東京
しにたい、消えてしまいたいほどつらい悩みを抱えた方へのLINE（ライン）による相談窓口です。
毎日午後3時から午後11時まで（受付は午後10時30分まで）
夜間こころの電話相談
- 電話：03-5155-5028
- 受付時間等（年中無休）：午後5時から午後10時まで（受付は午後9時30分まで）
東京自殺防止センター
- 電話：03-5286-9090
- 受付時間等（年中無休）：午後8時から翌朝午前2時30分まで
月曜は午後10時30分から翌朝午前2時30分まで
火曜は午後5時から翌朝午前2時30分まで
東京いのちの電話
- 電話：03-3264-4343
- 受付時間等（年中無休）：24時間
保健センター
- 荻窪保健センター
電話：03-3391-0015 - 高井戸保健センター
電話：03-3334-4304 - 高円寺保健センター
電話：03-3311-0116 - 上井草保健センター
電話：03-3394-1212 - 和泉保健センター
電話：03-3313-9331 - 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：月曜から金曜まで、午前8時30分から午後5時まで
生活の相談
杉並福祉事務所
- 荻窪事務所
電話：03-3398-9104 - 高円寺事務所
電話：03-5306-2611 - 高井戸事務所
電話：03-3332-7221 - 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：月曜から金曜まで、午前8時30分から午後5時まで
くらしのサポートステーション（生活自立支援窓口）
- 電話：03-3391-1751
- 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：月曜から金曜まで、午前8時30分から午後5時まで
就職など仕事の相談
杉並区就労支援センター（若者就労支援センター、ハローワークコーナー、ジョブトレーニングコーナー）
- 若者就労支援コーナー
電話：03-3398-1136 - ハローワークコーナー
電話：03-3398-8619 - ジョブトレーニングコーナー
電話：03-6383-6500 - 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：
月曜から金曜まで、午前9時から午後5時まで
若者就労支援コーナーのみ第1、第3土曜、午前9時から午後5時まで
借金（多重債務）の相談
消費者センター
- 電話：03-3398-3121
- 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：月曜から金曜まで、午前9時から午後4時まで
法律相談
区政相談課 法律相談
- 予約専用電話：03-5307-0617
- 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：（予約受付時間）月曜から金曜まで、午前8時30分から午後5時まで
法テラス（日本司法支援センター）
- 電話：0570-078374（おなやみなし）
- 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：
月曜から金曜まで、午前9時から午後9時まで
土曜、午前9時から午後5時まで
子どもや子育ての悩み
ゆうライン（杉並子ども家庭支援センター）
- 電話：03-5356-2601
- 受付時間等（祝日・年末年始・月曜日が祝日の場合の直前の土曜日を除く）：月曜から土曜まで、午前9時から午後8時まで
いじめに関する電話相談（済美教育センターいじめ電話相談）
- 電話：03-6379-3640
- 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：月曜から金曜まで、午前9時から午後5時まで
東京都児童相談センター・児童相談所 4152（よいこに）電話相談
- 電話：03-3366-4152
- 受付時間等（年末年始を除く）：
月曜から金曜まで、午前9時から午後9時まで
土曜・日曜・祝日、午前9時から午後5時まで
教育の悩み
電話教育相談（済美教育センター内）
- 電話：03-3317-1190
- 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：月曜日から金曜まで、午前9時から午後5時まで
あしなが育英会（遺児への支援・奨学金）
- 電話：03-3221-0888
- 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：月曜から金曜まで、午前9時から午後5時まで
DV（配偶者・パートナーからの暴力）の相談
すぎなみDV専用ダイアル
- 電話：03-5307-0622
- 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：月曜から金曜まで、午前9時から午後5時まで
杉並福祉事務所
- 荻窪事務所
電話：03-3398-9104 - 高円寺事務所
電話：03-5306-2611 - 高井戸事務所
電話：03-3332-7221 - 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：月曜から金曜まで、午前8時30分から午後5時まで
犯罪被害者支援
犯罪被害者総合支援窓口（男女共同・犯罪被害者支援係）
- 電話：03-5307-0620
- 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：月曜から金曜まで、午前8時30分から午後5時
法テラス犯罪被害者支援ダイヤル
- 電話：0120-079714（なくことないよ）
- 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：
月曜から金曜まで、午前9時から午後9時まで
土曜、午前9時から午後5時まで
労働相談
東京都ろうどう110番
- 電話：0570-00-6110
- 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：
月曜から金曜まで、午前9時から午後8時まで
土曜、午前9時から午後5時まで
医療相談
杉並区急病医療情報センター
- 電話：03-5347-2252 短縮番号：♯7399
- 受付時間等（年中無休）：
月曜から金曜まで（祝日を除く）、午後8時から翌日午前9時まで
土曜・日曜・祝日・8月13日から15日まで・年末年始、午前9時から翌日午前9時まで（24時間）
東京都医療機関案内サービス ひまわり
問い合わせ時間に診療を行っている近くの医療機関を案内します（コンピュータによる自動応答サービス）。
また、保険医療福祉に関するお問い合わせに相談員が応じます。
- 電話：03-5272-0303
- 言語・聴覚障害などの専用ファクス：03-5285-8080
案内・相談時間
- 医療機関案内：年中無休 24時間受付
- 保健医療福祉相談：月曜～金曜（祝日を除く）午前9時～午後8時
インターネットでも医療機関・薬局の検索ができます。
Tokyo（トウキョウ）23区西部こころの医療機関マップ
高齢者の総合相談
地域包括支援センター（ケア24） 20カ所
- お住いの管轄の地域包括支援センター（ケア24）にご相談ください。
- 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：
月曜から金曜まで、午前9時から午後7時まで
土曜、午前9時から午後1時まで
障害者の総合相談
杉並区障害者地域相談支援センター
- すまいる荻窪
電話：03-3391-1976
受付時間等（火曜・祝日・年末年始を除く）：
月曜・水曜から金曜まで、午前9時から午後7時まで
土曜・日曜、午前9時から午後5時まで - すまいる高円寺
電話：03-5306-6381
受付時間等（月曜・祝日・年末年始を除く）：
火曜から金曜、午前9時から午後7時まで
土曜・日曜、午前9時から午後5時まで - すまいる高井戸
電話：03-3331-2510
受付時間等（第3を除く火曜・第3月・祝日・年末年始を除く）：
月曜・水曜から金曜まで・第3火曜、午前9時から午後7時まで
土曜・日曜、午前9時から午後5時まで
若者を対象とした相談
東京都若者総合相談センター 若ナビ
- 電話：03-3267-0808
- 受付時間等（年末年始を除く）：月曜から土曜まで、午前11時から午後11時まで（受付時間は午後10時30分まで）
遺族支援に関する相談
自死遺族相談ダイヤル 自死遺族のための電話相談
- 電話：03-3261-4350
- 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：
木曜、午前10時から午後8時まで
日曜、午前10時から午後6時まで
自死遺族傾聴電話
- 電話：03-3796-5453
- 受付時間等（祝日・年末年始を除く）：火曜・木曜・土曜、午前11時から午後4時まで
相談先に迷ったら
支援情報検索サイト
いのちと暮らしの相談ナビ（生きる支援の総合検索サイト）
よりそいホットライン
- 電話：0120-279-338
- 受付時間等（年中無休）：24時間
音声ガイダンスが流れます。相談したいことを選んでください。
このページに関するお問い合わせ
杉並保健所保健予防課
〒167-0051 東京都杉並区荻窪5丁目20番1号
電話：03-3391-1025（直通） ファクス：03-3391-1927
