心の健康相談・ものわすれ相談

どんなふうに相談すればいいの？解決の一歩のために

つらい時、悩みを抱えた時など、どうしたらいいのかわからなくなることがあります。
こんな時は、誰かに話を聞いてもらって、心を楽にしましょう。

相談するのは恥ずかしい、相談しても解決しないと思ったりするかもしれません。
でも、勇気をもって相談することで、次の一歩を踏み出すことができます。

誰に相談していいのかわからない、友達や家族には相談できない時

まずは、お住まいの管轄の保健センターにお電話をください。
お住まいの地区を担当している保健師が、あなたの相談をお伺いします。

• 心の健康相談
  心の健康や心の病気に関連する問題でお困りの方に、病気の予防や治療・社会復帰に関する相談を行っています。
• ものわすれ相談
  最近ちょっと物忘れが多くなってきたと不安に思う方、物忘れが激しい、徘徊がある、火の消し忘れが多くなった等でお困り方の相談に応じます。
• 杉並区心の健康相談マップ（PDF：4,638KB）
• 福祉事務所・保健センターの所管区域

相談の方法

保健センターの保健師による心の健康相談は、電話、来所等で随時行っています。
また、専門医による心の健康相談も行っています。

• 専門医による心の健康相談は日程が決まっており、予約制となります。お住いの管轄の保健センターにご相談ください。
• なお、日程が変わる場合があります。必ず事前にお問い合わせください。
• 専門医による心の健康相談日（各種健康相談〔その他〕）

保健センターの連絡先

• 荻窪保健センター　電話：03-3391-0015
• 高井戸保健センター　電話：03-3334-4304
• 高円寺保健センター　電話：03-3311-0116
• 上井草保健センター　電話：03-3394-1212
• 和泉保健センター　電話：03-3313-9331

受付時間等：月曜から金曜まで、午前8時30分から午後5時まで（祝日・年末年始を除く）

• 保健所・保健センター（施設案内）

保健センター以外の相談窓口

• こころの健康に関する相談
  電話：03-3302-7711
  受付時間等：月曜日から金曜日まで、午前9時から午後5時まで（祝日、年末年始を除く）
  • 東京都立中部総合精神保健福祉センター「こころの健康に関する相談」（東京都福祉局ホームページ）
• 夜間こころの電話相談
  電話：03-5155-5028
  受付時間等：毎日、午後5時から午後10時まで（受付は午後9時30分まで）、年中無休
  • 夜間こころの電話相談（東京都福祉局ホームページ）
• 物忘れ相談医リスト
  • 物忘れ相談医リスト（杉並区医師会）

関連情報

• 一人で悩まず、ご相談を（相談窓口一覧）
• 精神障害者（児）の利用できる制度について
• 自殺予防対策
• 心の健康に関する情報