健康増進教室「はじめてのピラティス」（高井戸保健センター）

開催日

令和6年11月18日（月曜日） 、11月26日（火曜日）

開催時間

午後1時30分 から 午後3時 まで

計2回

対象

一般
区内在住・在勤・在学の70歳以下で、仰向けになること、床に座ってあぐらをかくことができる方

開催場所

高井戸保健センター2階講堂
杉並区高井戸東3丁目20番3号　電話：03-3334-4304
高井戸保健センター

内容

• 講義「ピラティスの効果とポイント」「運動習慣が疾病予防につながることについて」
• 椅子に座って行う運動
• ピラティスの実践

申し込み締切日

令和6年11月17日（日曜日）

申し込み

必要

関連情報のリンク『令和6年度高井戸保健センター「はじめてのピラティス」申し込みフォーム』からお申し込みください。2日間参加できる方を優先します。
参加をキャンセルする場合は申込完了メールに記載のURLから、または電話で高井戸保健センター健康づくり担当（電話：03-3334-4304）へご連絡ください。

講師

ポールスターピラティス　鈴木 剛生（すずき ごうき）先生

定員

30名（申込順）

費用

無料

持ち物

筆記用具、飲み物、フェイスタオル（ハンドタオルではなく長いものをエクササイズで使用）

その他

• 動きやすい服装でお越しください。
• 発熱や体調不良の場合は参加をお控えください。