認知症予防教室「楽しみながら脳を鍛えて認知症予防」（杉並保健所ほか）

お江戸の歴史をウオーキング

1：午前の部（実践型）　みんなで計画してサアでかけよう

2：午後の部（講座型）　江戸から今日まで・歴史をたずねる

江戸時代に始まり幾多の変遷を経てきた私たちの街、東京。その発展の跡をたずねてみませんか。

「講座型（午後）」は江戸から今日までのお話を聞いていただきながら史跡探訪にも出かけます。

「実践型（午前）」は小グループで話し合っていただき、企画・計画して史跡探訪に出かけます。

ご自分の人生を振り返りながら楽しく街を歩きましょう。

• 日程：9月3日（火曜日）～11月19日（火曜日）の毎週火曜日
• 時間：【午前の部】午前10時～正午、【午後の部】午後1時30分～3時30分
• 会場：杉並保健所4階運動室（杉並区荻窪5丁目20番1号）
• 定員：各16名（抽選）
• 費用：無料（別途、交通費等実費負担があります）

仲間とつくろう　おとこの台所＆ウオーキング（男性限定）

これからの人生、男性も料理は必須です。仲間と一緒に作れば、料理も楽しい。班に分かれて献立を考え、レシピを決め、買い物をし、調理し、食べる。協力しあうことで、自然と仲間意識が芽生えます。教室終了後も自主グループになって仲間と一緒に心豊かな第二の人生を送ることを目指します。

• 日程：9月11日（水曜日）～11月27日（水曜日）の毎週水曜日
• 時間：午前9時30分～午後0時30分
• 会場：阿佐谷地域区民センター（杉並区阿佐谷北1丁目1番1号）、杉並保健所4階運動室（杉並区荻窪5丁目20番1号）ほか
• 定員：12名（抽選）
• 費用：3,000円（別途、交通費等実費負担があります）

歩いて　学んで　耕して

花壇やプランターを使って、花を植えたり、野菜を作って収穫したり、土をいじる事で、認知症を予防します。整地から土壌作り、植え込みや手入れを、グループごとに勉強をして自由なレイアウトで完成させます。都内の庭園にウオーキングに出かけ、楽しく仲間作りをします。毎日歩く習慣を身につけて頭も身体も健康を目指します。

• 日程：9月19日（木曜日）～12月12日（木曜日）の毎週木曜日（10月31日木曜日を除く）
• 時間：午後1時30分～3時30分（外出時　午前10時～午後3時）
• 会場：ゆうゆう梅里堀ノ内館（杉並区堀ノ内3丁目37番4号）
• 定員：16名（抽選）
• 費用：2,000円（別途、交通費等実費負担があります）

読み聞かせ入門　ウオーキングを共に楽しもう

絵本の世界は広くて深い。人生に三度の絵本をと言った高名な作家もいます。絵本の読み聞かせを通じて色々な世代の方々と交流ができます。絵本の聞き手に合わせた選書をするためには多くの絵本を読み込んでいなければなりません。絵本を求めての図書館通い、仲間との意見交換と行動範囲が広がります。歩く習慣が自然に身につきます。継続した絵本の読み聞かせ活動を一緒に楽しみませんか。

• 日程：9月13日（金曜日）～11月29日（金曜日）の毎週金曜日
• 時間：午前10時～正午
• 会場：杉並保健所4階運動室（杉並区荻窪5丁目20番1号）
• 定員：20名（抽選）
• 費用：2,000円（別途、交通費等実費負担があります）