杉並野菜レシピ動画

野菜のレシピ動画を作成しています

第10回「白菜とツナのサッと炒め」

今回は寒い冬にぴったりな、白菜を使用した「白菜とツナのサッと炒め」をご紹介します。
洗い物も少なく簡単に作ることができます。ぜひご覧ください。

• すぎなみ健康チャンネル　第10回白菜とツナのサッと炒め（YouTubeすぎなみ健康チャンネル）

第9回「小松菜のキノコ和え」

今回は東京都でも多く生産されている「小松菜」と秋が旬の「キノコ」を使用した副菜にぴったりな
「小松菜のキノコ和え」をご紹介します。ぜひお試しください。

• すぎなみ健康チャンネル　第9回小松菜のキノコ和え（YouTubeすぎなみ健康チャンネル）

第8回「ラタトゥイユ」

今回は彩りの鮮やかな、ラタトゥイユのレシピをご紹介します。
さまざまなメニューにアレンジができますので、ぜひお試しください。

• すぎなみ健康チャンネル　第8回ラタトゥイユ（YouTubeすぎなみ健康チャンネル）

第7回「オープンオムレツ」

今回はカラフルで食欲のそそる、野菜をたっぷりと使ったオープンオムレツの作り方を紹介します。
冷蔵庫に余った野菜も有効活用できるメニューです。ぜひ作ってみてくださいね。

• すぎなみ健康チャンネル　第7回オープンオムレツ（YouTubeすぎなみ健康チャンネル）

第6回「大根ぎょうざ」

前回に引き続き、杉並区に実習に来た学生さんが考え、調理してくれたレシピです。
皮に薄切りにした大根を使ったヘルシーなぎょうざです。ごま油で香ばしく焼き上げると見た目もぎょうざそっくりです。

• すぎなみ健康チャンネル　第6回大根ぎょうざ（YouTubeすぎなみ健康チャンネル）

第5回「豚肉と白菜のミルフィーユ鍋」

杉並区に実習に来た学生さんが考え、調理してくれたレシピです。
白菜の甘味と豚肉の旨味をぎゅっと閉じ込めた、簡単に作れておいしい一品です。

• すぎなみ健康チャンネル　第5回豚肉と白菜のミルフィーユ鍋（YouTubeすぎなみ健康チャンネル）

第4回「こまつなごはん」

「こまつなごはん」の作り方をご紹介します。こまつなのしゃきしゃき感と梅干の風味がよく合います。
おにぎりにして、冷めてもおいしい一品です。

• すぎなみ健康チャンネル第4回　こまつなごはん（YouTubeすぎなみ健康チャンネル）

第3回「ゴーヤとトマトのカレー炒め」

ゴーヤ、トマトなど夏が旬の食材を使った「ゴーヤとトマトのカレー炒め」をご紹介します。
カレーの香りが食欲をそそる一品です。ぜひお試しください。

• すぎなみ健康チャンネル第3回　ゴーヤとトマトのカレー炒め（YouTubeすぎなみ健康チャンネル）

第2回「新玉ねぎのステーキ」

春が旬の「新玉ねぎ」を使った料理をご紹介します。
新玉ねぎの甘さと味噌を使ったソースがおいしい一品です。
ぜひご家庭でも作ってみてください。

• すぎなみ健康チャンネル第2回　新玉ねぎのステーキ（YouTubeすぎなみ健康チャンネル）

第1回「大根の豚肉巻き」

第1回では「大根の豚肉巻き」の作り方をご紹介します。
大根と豚肉の相性が良く、お弁当にもぴったりな一品です。

• すぎなみ健康チャンネル第1回　大根の豚肉巻き（YouTubeすぎなみ健康チャンネル）